营养素主要食物来源

营养素名称:	锌 Zinc, Zn
概要:	锌是一种必需矿物质，它参与许多方面的细胞代谢。锌促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。它有助于制造蛋白质和DNA（所有细胞中的遗传物质）。它还有助于免疫系统抵抗入侵的细菌和病毒。
此营养每日需量建议:	11 mg (以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考)
查询到的食物数:	199
食品类别:

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食品类别

食物描述

中文描述

营养含量
(100克食物)

每日需量
%

鱼类和贝类产品

Mollusks, oyster, eastern, canned		90.95 mg	826.82%

Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried		87.13 mg	792.09%

Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat	软体动物，牡蛎，东部，野生的，湿热蒸熟	78.6 mg	714.55%

早餐麦片

Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

64.33 mg

584.82%

鱼类和贝类产品

Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, dry heat		61.04 mg	554.91%

Mollusks, oyster, eastern, farmed, cooked, dry heat	软体动物，牡蛎，东部，养殖，干热熟	45.15 mg	410.45%

Mollusks, oyster, eastern, wild, raw	软体动物，牡蛎，东部，野生，生的	39.3 mg	357.27%

Mollusks, oyster, eastern, farmed, raw	软体动物，牡蛎，东部，养殖的，生的	37.92 mg	344.73%

Mollusks, oyster, Pacific, cooked, moist heat	软体动物，牡蛎，太平洋，湿热蒸熟	33.24 mg	302.18%

早餐麦片

Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared

23 mg

209.09%

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