食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, GOLDEN PUFFS

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食物描述:
(fdcid: 174643)
 Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, GOLDEN PUFFS
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		370
% 每日需量*
总脂肪 0.89g 1.1%
饱和脂肪 0.16g 0.8%
反式 脂肪 0.03g
胆固醇 0mg 0%
钠 204mg 8.9%
总碳水化合物 89.72g 32.6%
膳食纤维 2.6g 9.3%
总糖量 51.34g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 5.77g 11.5%
维生素D 3.8mcg 19%
钙 11mg 0.8%
铁 7.92mg 44%
钾 204mg 4.3%
维生素A 555 mcg 61.7%
维生素C 27.6mg 30.7%
硫胺素 1.74mg 145%
核黄素 2.17mg 166.7%
烟酸 25.17mg 157.3%
维生素B6 2.07mg 121.6%
叶酸 741mcg DFE
(728mcg 叶酸 folic acid) 		185.2%
维生素B12 6.67mcg 277.9%
磷 222mg 17.8%
镁 46mg 11%
锌 7.3mg 66.4%
胆碱 14.4mg 2.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 390 kcal, 报告数值: 370 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 89.72 358.88 92.0% 45-65%
蛋白质 5.77 23.08 5.9% 10-35%
总脂肪 0.89 8.01 2.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 741 µg 185.25%
铁 Iron, Fe 7.92 mg 44.00%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.8 µg 19.00%
蛋白质 Protein 5.77 g 11.54%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 51.34 g 102.68%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.028 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 1,250 µg 312.50%
维生素 B12 (Vitamin B12) 6.67 µg 277.92%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 2.167 mg 166.69%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 25.167 mg 157.29%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.74 mg 145.00%
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.067 mg 121.59%
锌 Zinc, Zn 7.3 mg 66.36%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 555 µg 61.67%
硒 Selenium, Se 27.2 µg 49.45%
锰 Manganese, Mn 0.852 mg 37.04%
维生素 A Vitamin A, IU 1,852 IU 37.04%
铜 Copper, Cu 0.296 mg 32.89%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 27.6 mg 30.67%
磷 Phosphorus, P 222 mg 17.76%
镁 Magnesium, Mg 46 mg 10.95%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.76 g
能量 Energy 370 kcal 18.50% 2,000 kcal
Energy 1550 kJ
蛋白质 Protein 5.77 g 11.54% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.89 g 1.14% 78 g
Ash 0.86 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 11 mg 0.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 7.92 mg 44.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 46 mg 10.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 222 mg 17.76% 1,250 mg
钾 Potassium, K 204 mg 4.34% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 204 mg 8.87% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 7.3 mg 66.36% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.296 mg 32.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.852 mg 37.04% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 27.2 µg 49.45% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 27.6 mg 30.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.74 mg 145.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 2.167 mg 166.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 25.167 mg 157.29% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.317 mg 6.34% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.067 mg 121.59% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 741 µg 185.25% 400 µg
Folic acid 728 µg
Folate, food 13 µg 3.25% 400 µg
Folate, DFE 1250 µg 312.50% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 14.4 mg 2.62% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 6.67 µg 277.92% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 6.67 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 555 µg 61.67% 900 µg
Retinol 554 µg
Carotene, beta 2 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1852 IU 37.04% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 94 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.43 mg 2.87% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 151 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.8 µg 19.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 1.1 µg 0.92% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.123 g
Threonine 0.174 g
Isoleucine 0.204 g
Leucine 0.429 g
Lysine 0.051 g
Methionine 0.092 g
Cystine 0.051 g
Phenylalanine 0.317 g
Tyrosine 0.143 g
Valine 0.245 g
Arginine 0.123 g
Histidine 0.143 g
Alanine 0.204 g
Aspartic acid 0.266 g
Glutamic acid 2.198 g
Glycine 0.215 g
Proline 0.44 g
Serine 0.307 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 89.72 g 32.63% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.6 g 9.29% 28 g
总糖类 Total Sugars 51.34 g 102.68% 50 g
Sucrose 35.45 g
Glucose 8.25 g
Fructose 3.13 g
Lactose 0 g
Maltose 4.51 g
Galactose 0 g
Starch 21.37 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.161 g 0.80% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.001 g
SFA 10:0 0.008 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 15:0 0.001 g
SFA 16:0 0.124 g
SFA 17:0 0.001 g
SFA 18:0 0.019 g
SFA 20:0 0.002 g
SFA 22:0 0.003 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.22 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.001 g
MUFA 16:1 c 0.001 g
MUFA 17:1 0.001 g
MUFA 18:1 0.215 g
MUFA 18:1 c 0.19 g
MUFA 20:1 0.003 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.349 g
PUFA 18:2 0.328 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.324 g
PUFA 18:2 CLAs 0 g
PUFA 18:3 0.02 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.001 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.001 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.028 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.024 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.024 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0.004 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.004 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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