食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, KING VITAMAN

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食物描述:
(fdcid: 173890)
 Cereals ready-to-eat, QUAKER, KING VITAMAN
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		381
% 每日需量*
总脂肪 3.44g 4.4%
饱和脂肪 1.58g 7.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 825mg 35.9%
总碳水化合物 83.85g 30.5%
膳食纤维 3.4g 12.1%
总糖量 20.27g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.41g 12.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 10mg 0.8%
铁 29mg 161.1%
钾 268mg 5.7%
维生素A 968 mcg 107.6%
维生素C 40mg 44.4%
硫胺素 1.27mg 105.7%
核黄素 1.43mg 109.6%
烟酸 16.84mg 105.3%
维生素B6 1.67mg 98.4%
叶酸 1,334mcg DFE
(1,315mcg 叶酸 folic acid) 		333.5%
维生素B12 5mcg 208.3%
磷 250mg 20%
镁 82mg 19.5%
锌 12.71mg 115.5%
胆碱 8.3mg 1.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 392 kcal, 报告数值: 381 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 83.85 335.40 85.6% 45-65%
蛋白质 6.41 25.64 6.5% 10-35%
总脂肪 3.44 30.96 7.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1,334 µg 333.50%
铁 Iron, Fe 29 mg 161.11%
蛋白质 Protein 6.41 g 12.82%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.4 g 12.14%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 20.27 g 40.54%
钠 Sodium, Na 825 mg 35.87%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 2,255 µg 563.75%
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33%
锌 Zinc, Zn 12.71 mg 115.55%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.425 mg 109.62%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 968 µg 107.56%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.268 mg 105.67%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.842 mg 105.26%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.672 mg 98.35%
维生素 A Vitamin A, IU 3,352 IU 67.04%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 40 mg 44.44%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 4.55 mg 30.33%
磷 Phosphorus, P 250 mg 20.00%
镁 Magnesium, Mg 82 mg 19.52%
锰 Manganese, Mn 0.412 mg 17.91%
硒 Selenium, Se 6.5 µg 11.82%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.56 mg 11.20%
铜 Copper, Cu 0.091 mg 10.11%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3.35 g
能量 Energy 381 kcal 19.05% 2,000 kcal
Energy 1594 kJ
蛋白质 Protein 6.41 g 12.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 3.44 g 4.41% 78 g
Ash 2.95 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 10 mg 0.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 29 mg 161.11% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 82 mg 19.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 250 mg 20.00% 1,250 mg
钾 Potassium, K 268 mg 5.70% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 825 mg 35.87% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 12.71 mg 115.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.091 mg 10.11% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.412 mg 17.91% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 6.5 µg 11.82% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 40 mg 44.44% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.268 mg 105.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.425 mg 109.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.842 mg 105.26% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.56 mg 11.20% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.672 mg 98.35% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1334 µg 333.50% 400 µg
Folic acid 1315 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 2255 µg 563.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 8.3 mg 1.51% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 5 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 968 µg 107.56% 900 µg
Retinol 961 µg
Carotene, beta 67 µg
Carotene, alpha 44 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 3352 IU 67.04% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 1131 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 4.55 mg 30.33% 15 mg
Vitamin E, added 4.38 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.2 µg 0.17% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 83.85 g 30.49% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.4 g 12.14% 28 g
总糖类 Total Sugars 20.27 g 40.54% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.584 g 7.92% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0.009 g
SFA 8:0 0.116 g
SFA 10:0 0.093 g
SFA 12:0 0.691 g
SFA 14:0 0.261 g
SFA 16:0 0.332 g
SFA 18:0 0.073 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.644 g
MUFA 16:1 0.004 g
MUFA 18:1 0.639 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0.001 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.117 g
PUFA 18:2 1.085 g
PUFA 18:3 0.032 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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