食物营养成分: Cheese, edam

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食物描述:
(fdcid: 173419)
Cheese, edam
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表

1 份(每个包装)
份量 gram (100g)

每份的量
能量
357

% 每日需量*
总脂肪 28.57g 36.6%
饱和脂肪 18.67g 93.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 89mg 29.7%
973mg 42.3%
总碳水化合物 1.43g 0.5%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 24.99g 50%

维生素D 0.5mcg 2.5%
731mg 56.2%
0.44mg 2.4%
188mg 4%
维生素A 243 mcg 27%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.04mg 3.1%
核黄素 0.39mg 29.9%
烟酸 0.08mg 0.5%
维生素B6 0.08mg 4.5%
叶酸 16mcg DFE 4%
维生素B12 1.54mcg 64.2%
536mg 42.9%
30mg 7.1%
3.75mg 34.1%
胆碱 15.4mg 2.8%

* 每日需量百分比值(DV)告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 363 kcal, 报告数值: 357 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 1.43 5.72 1.6% 45-65%
蛋白质 24.99 99.96 27.6% 10-35%
总脂肪 28.57 257.13 70.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钙 Calcium, Ca 731 mg 56.23%
蛋白质 Protein 24.99 g 49.98%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 18.67 g 93.35%
钠 Sodium, Na 973 mg 42.30%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 28.57 g 36.63%
胆固醇 Cholesterol 89 mg 29.67%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.54 µg 64.17%
磷 Phosphorus, P 536 mg 42.88%
锌 Zinc, Zn 3.75 mg 34.09%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.389 mg 29.92%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 243 µg 27.00%
硒 Selenium, Se 14.5 µg 26.36%
维生素 A Vitamin A, IU 825 IU 16.50%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 41 g
能量 Energy 357 kcal 17.85% 2,000 kcal
Energy 1492 kJ
蛋白质 Protein 24.99 g 49.98% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 28.57 g 36.63% 78 g
Ash 4.22 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 731 mg 56.23% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.44 mg 2.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 30 mg 7.14% 420 mg
磷 Phosphorus, P 536 mg 42.88% 1,250 mg
钾 Potassium, K 188 mg 4.00% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 973 mg 42.30% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.75 mg 34.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.036 mg 4.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.011 mg 0.48% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 14.5 µg 26.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.037 mg 3.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.389 mg 29.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.082 mg 0.51% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.281 mg 5.62% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.076 mg 4.47% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 16 µg 4.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 16 µg 4.00% 400 µg
Folate, DFE 16 µg 4.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 15.4 mg 2.80% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.54 µg 64.17% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 243 µg 27.00% 900 µg
Retinol 242 µg
Carotene, beta 11 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 825 IU 16.50% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.24 mg 1.60% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 20 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.5 µg 2.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.5 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.3 µg 1.92% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.352 g
Threonine 0.932 g
Isoleucine 1.308 g
Leucine 2.57 g
Lysine 2.66 g
Methionine 0.721 g
Cystine 0.255 g
Phenylalanine 1.434 g
Tyrosine 1.457 g
Valine 1.81 g
Arginine 0.964 g
Histidine 1.034 g
Alanine 0.764 g
Aspartic acid 1.747 g
Glutamic acid 6.15 g
Glycine 0.486 g
Proline 3.251 g
Serine 1.547 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 1.43 g 0.52% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 18.67 g 93.35% 20 g
SFA 4:0 1 g
SFA 6:0 0.461 g
SFA 8:0 0.3 g
SFA 10:0 0.589 g
SFA 12:0 0.496 g
SFA 14:0 2.943 g
SFA 16:0 8.067 g
SFA 18:0 2.983 g
Fatty acids, total monounsaturated 8.125 g
MUFA 16:1 0.813 g
MUFA 18:1 6.911 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.665 g
PUFA 18:2 0.418 g
PUFA 18:3 0.247 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 89 mg 29.67% 300 mg




USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量:营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局(USFDA)营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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