食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Wheat Germ, Regular

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食物描述:
(fdcid: 172988)
 Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Wheat Germ, Regular
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		366
% 每日需量*
总脂肪 9.56g 12.3%
饱和脂肪 1.66g 8.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 6mg 0.3%
总碳水化合物 49.38g 18%
膳食纤维 11.9g 42.5%
总糖量 7.14g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 31.43g 62.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 50mg 3.8%
铁 8.34mg 46.3%
钾 1,097mg 23.3%
维生素A 6 mcg 0.7%
维生素C 6mg 6.7%
硫胺素 1.97mg 164.2%
核黄素 0.78mg 60%
烟酸 5.58mg 34.9%
维生素B6 0.6mg 35.3%
叶酸 669mcg DFE
(317mcg 叶酸 folic acid) 		167.2%
维生素B12 0.21mcg 8.8%
磷 1,130mg 90.4%
镁 313mg 74.5%
锌 16.01mg 145.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 409 kcal, 报告数值: 366 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 49.38 197.52 48.3% 45-65%
蛋白质 31.43 125.72 30.7% 10-35%
总脂肪 9.56 86.04 21.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 669 µg 167.25%
蛋白质 Protein 31.43 g 62.86%
铁 Iron, Fe 8.34 mg 46.33%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 11.9 g 42.50%
钾 Potassium, K 1,097 mg 23.34%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 19.08 mg 829.57%
Folate, DFE 892 µg 223.00%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.97 mg 164.17%
锌 Zinc, Zn 16.01 mg 145.55%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 19.29 mg 128.60%
磷 Phosphorus, P 1,130 mg 90.40%
Folate, food 352 µg 88.00%
镁 Magnesium, Mg 313 mg 74.52%
铜 Copper, Cu 0.62 mg 68.89%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.78 mg 60.00%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.6 mg 35.29%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.58 mg 34.88%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.4 mg 28.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 4.78 g
能量 Energy 366 kcal 18.30% 2,000 kcal
Energy 1532 kJ
蛋白质 Protein 31.43 g 62.86% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 9.56 g 12.26% 78 g
Ash 4.82 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 50 mg 3.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 8.34 mg 46.33% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 313 mg 74.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 1130 mg 90.40% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1097 mg 23.34% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 6 mg 0.26% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 16.01 mg 145.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.62 mg 68.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 19.08 mg 829.57% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 6 mg 6.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.97 mg 164.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.78 mg 60.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.58 mg 34.88% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.4 mg 28.00% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.6 mg 35.29% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 669 µg 167.25% 400 µg
Folic acid 317 µg
Folate, food 352 µg 88.00% 400 µg
Folate, DFE 892 µg 223.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.21 µg 8.75% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 6 µg 0.67% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 127 IU 2.54% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 19.29 mg 128.60% 15 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 49.38 g 17.96% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 11.9 g 42.50% 28 g
总糖类 Total Sugars 7.14 g 14.28% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.66 g 8.30% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.25 g
Fatty acids, total polyunsaturated 5.98 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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