食物营养成分: Spices, oregano, dried

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食物描述:
(fdcid: 171328)
 Spices, oregano, dried
科学名称: Origanum vulgare
食品类别: 香料和草药
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		265
% 每日需量*
总脂肪 4.28g 5.5%
饱和脂肪 1.55g 7.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 25mg 1.1%
总碳水化合物 68.92g 25.1%
膳食纤维 42.5g 151.8%
总糖量 4.09g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 9g 18%
维生素D 0mcg 0%
钙 1,597mg 122.8%
铁 36.8mg 204.4%
钾 1,260mg 26.8%
维生素A 85 mcg 9.4%
维生素C 2.3mg 2.6%
硫胺素 0.18mg 14.8%
核黄素 0.53mg 40.6%
烟酸 4.64mg 29%
维生素B6 1.04mg 61.4%
叶酸 237mcg DFE 59.2%
磷 148mg 11.8%
镁 270mg 64.3%
锌 2.69mg 24.5%
胆碱 32.3mg 5.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 350 kcal, 报告数值: 265 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 68.92 275.68 78.7% 45-65%
蛋白质 9 36.00 10.3% 10-35%
总脂肪 4.28 38.52 11.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 36.8 mg 204.44%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 42.5 g 151.79%
钙 Calcium, Ca 1,597 mg 122.85%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 237 µg 59.25%
钾 Potassium, K 1,260 mg 26.81%
蛋白质 Protein 9 g 18.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 621.7 µg 518.08%
锰 Manganese, Mn 4.99 mg 216.96%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 18.26 mg 121.73%
铜 Copper, Cu 0.633 mg 70.33%
镁 Magnesium, Mg 270 mg 64.29%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.044 mg 61.41%
Folate, food 237 µg 59.25%
Folate, DFE 237 µg 59.25%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.528 mg 40.62%
维生素 A Vitamin A, IU 1,701 IU 34.02%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.64 mg 29.00%
锌 Zinc, Zn 2.69 mg 24.45%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.921 mg 18.42%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.177 mg 14.75%
磷 Phosphorus, P 148 mg 11.84%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 9.93 g
能量 Energy 265 kcal 13.25% 2,000 kcal
Energy 1107 kJ
蛋白质 Protein 9 g 18.00% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.28 g 5.49% 78 g
Ash 7.87 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 1597 mg 122.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 36.8 mg 204.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 270 mg 64.29% 420 mg
磷 Phosphorus, P 148 mg 11.84% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1260 mg 26.81% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 25 mg 1.09% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.69 mg 24.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.633 mg 70.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 4.99 mg 216.96% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 4.5 µg 8.18% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 2.3 mg 2.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.177 mg 14.75% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.528 mg 40.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.64 mg 29.00% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.921 mg 18.42% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.044 mg 61.41% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 237 µg 59.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 237 µg 59.25% 400 µg
Folate, DFE 237 µg 59.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 32.3 mg 5.87% 550 mg
Betaine 9.8 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 85 µg 9.44% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 1007 µg
Carotene, alpha 20 µg
Cryptoxanthin, beta 7 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1701 IU 34.02% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 1895 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 18.26 mg 121.73% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 24.42 mg
Tocopherol, delta 0.92 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 621.7 µg 518.08% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.203 g
Threonine 0.322 g
Isoleucine 0.441 g
Leucine 0.78 g
Lysine 0.5 g
Methionine 0.127 g
Cystine 0.11 g
Phenylalanine 0.449 g
Tyrosine 0.297 g
Valine 0.585 g
Arginine 0.449 g
Histidine 0.144 g
Alanine 0.5 g
Aspartic acid 1.009 g
Glutamic acid 0.975 g
Glycine 0.517 g
Proline 1.712 g
Serine 0.314 g
Hydroxyproline 0 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 68.92 g 25.06% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 42.5 g 151.79% 28 g
总糖类 Total Sugars 4.09 g 8.18% 50 g
Sucrose 0.91 g
Glucose 1.9 g
Fructose 1.13 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0.15 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.551 g 7.75% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0.004 g
SFA 12:0 0.246 g
SFA 13:0 0 g
SFA 14:0 0.004 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 0.792 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.505 g
SFA 20:0 0 g
SFA 22:0 0 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.716 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.004 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.712 g
MUFA 18:1 c 0.712 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.369 g
PUFA 18:2 0.748 g
PUFA 18:3 0.621 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0 g
TFA 18:1 t 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg
Phytosterols 203 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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