食物营养成分: Cheese, romano

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 171249)
 Cheese, romano
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		387
% 每日需量*
总脂肪 26.94g 34.5%
饱和脂肪 17.11g 85.6%
反式 脂肪 0g
胆固醇 104mg 34.7%
钠 1,433mg 62.3%
总碳水化合物 3.63g 1.3%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0.73g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 31.8g 63.6%
维生素D 0.5mcg 2.5%
钙 1,064mg 81.8%
铁 0.77mg 4.3%
钾 86mg 1.8%
维生素A 96 mcg 10.7%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.04mg 3.1%
核黄素 0.37mg 28.5%
烟酸 0.08mg 0.5%
维生素B6 0.09mg 5%
叶酸 7mcg DFE 1.8%
维生素B12 1.12mcg 46.7%
磷 760mg 60.8%
镁 41mg 9.8%
锌 2.58mg 23.5%
胆碱 15.4mg 2.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 384 kcal, 报告数值: 387 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.63 14.52 3.8% 45-65%
蛋白质 31.8 127.20 33.1% 10-35%
总脂肪 26.94 242.46 63.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Calcium, Ca 1,064 mg 81.85%
Protein 31.8 g 63.60%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Fatty acids, total saturated 17.115 g 85.57%
Sodium, Na 1,433 mg 62.30%
Cholesterol 104 mg 34.67%
Total lipid (fat) 26.94 g 34.54%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Phosphorus, P 760 mg 60.80%
Vitamin B12 1.12 µg 46.67%
Riboflavin (Vitamin B2) 0.37 mg 28.46%
Selenium, Se 14.5 µg 26.36%
Zinc, Zn 2.58 mg 23.45%
Vitamin A, RAE 96 µg 10.67%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 30.91 g
Energy 387 kcal 19.35% 2,000 kcal
Energy 1618 kJ
Protein 31.8 g 63.60% 50 g
Total lipid (fat) 26.94 g 34.54% 78 g
Ash 6.72 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 1064 mg 81.85% 1,300 mg
Iron, Fe 0.77 mg 4.28% 18 mg
Magnesium, Mg 41 mg 9.76% 420 mg
Phosphorus, P 760 mg 60.80% 1,250 mg
Potassium, K 86 mg 1.83% 4,700 mg
Sodium, Na 1433 mg 62.30% 2,300 mg
Zinc, Zn 2.58 mg 23.45% 11 mg
Copper, Cu 0.03 mg 3.33% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.02 mg 0.87% 2.3 mg
Selenium, Se 14.5 µg 26.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.037 mg 3.08% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.37 mg 28.46% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.077 mg 0.48% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.424 mg 8.48% 5 mg
Vitamin B6 0.085 mg 5.00% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 7 µg 1.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 7 µg 1.75% 400 µg
Folate, DFE 7 µg 1.75% 400 µg
Choline, total 15.4 mg 2.80% 550 mg
Vitamin B12 1.12 µg 46.67% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 96 µg 10.67% 900 µg
Retinol 90 µg
Carotene, beta 69 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 415 IU 8.30% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.23 mg 1.53% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 20 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0.5 µg 2.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.5 µg
Vitamin K (phylloquinone) 2.2 µg 1.83% 120 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.429 g
Threonine 1.171 g
Isoleucine 1.685 g
Leucine 3.071 g
Lysine 2.941 g
Methionine 0.852 g
Cystine 0.209 g
Phenylalanine 1.71 g
Tyrosine 1.775 g
Valine 2.183 g
Arginine 1.171 g
Histidine 1.231 g
Alanine 0.932 g
Aspartic acid 1.989 g
Glutamic acid 7.302 g
Glycine 0.553 g
Proline 3.718 g
Serine 1.84 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 3.63 g 1.32% 275 g
Fiber, total dietary 0 g 0.00% 28 g
Total Sugars 0.73 g 1.46% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 17.115 g 85.57% 20 g
SFA 4:0 1.355 g
SFA 6:0 0.508 g
SFA 8:0 0.271 g
SFA 10:0 0.671 g
SFA 12:0 0.911 g
SFA 14:0 3.036 g
SFA 16:0 7.265 g
SFA 18:0 2.4 g
Fatty acids, total monounsaturated 7.838 g
MUFA 16:1 0.411 g
MUFA 18:1 6.942 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.593 g
PUFA 18:2 0.284 g
PUFA 18:3 0.31 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
Cholesterol 104 mg 34.67% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分