食物营养成分: 西兰花，绿花菜，生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

34

% 每日需量*
总脂肪 0.37g	0.5%
饱和脂肪 0.11g	0.6%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 33mg	1.4%
总碳水化合物 6.64g	2.4%
膳食纤维 2.6g	9.3%
总糖量 1.7g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.82g	5.6%

维生素D 0mcg	0%
钙 47mg	3.6%
铁 0.73mg	4.1%
钾 316mg	6.7%
维生素A 31 mcg	3.4%
维生素C 89.2mg	99.1%
硫胺素 0.07mg	5.9%
核黄素 0.12mg	9%
烟酸 0.64mg	4%
维生素B6 0.17mg	10.3%
叶酸 63mcg DFE	15.8%
磷 66mg	5.3%
镁 21mg	5%
锌 0.41mg	3.7%
胆碱 18.7mg	3.4%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	6.64	26.56	64.5%	45-65%
蛋白质	2.82	11.28	27.4%	10-35%
总脂肪	0.37	3.33	8.1%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	63 µg	15.75%

营养素	数量	日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	89.2 mg	99.11%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	101.6 µg	84.67%
Folate, food	63 µg	15.75%
Folate, DFE	63 µg	15.75%
维生素 A Vitamin A, IU	623 IU	12.46%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.573 mg	11.46%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.175 mg	10.29%