食物营养成分: 秋葵，水煮熟的，沥干，加盐

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

22

% 每日需量*
总脂肪 0.21g	0.3%
饱和脂肪 0.04g	0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 241mg	10.5%
总碳水化合物 4.51g	1.6%
膳食纤维 2.5g	8.9%
总糖量 2.4g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.87g	3.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 77mg	5.9%
铁 0.28mg	1.6%
钾 135mg	2.9%
维生素A 14 mcg	1.6%
维生素C 16.3mg	18.1%
硫胺素 0.13mg	11%
核黄素 0.06mg	4.2%
烟酸 0.87mg	5.4%
维生素B6 0.19mg	11%
叶酸 46mcg DFE	11.5%
磷 32mg	2.6%
镁 36mg	8.6%
锌 0.43mg	3.9%
胆碱 9.3mg	1.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.51	18.04	65.8%	45-65%
蛋白质	1.87	7.48	27.3%	10-35%
总脂肪	0.21	1.89	6.9%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	46 µg	11.50%

营养素	数量	日需量%
钠 Sodium, Na	241 mg	10.48%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	40 µg	33.33%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	16.3 mg	18.11%
锰 Manganese, Mn	0.294 mg	12.78%
Folate, food	46 µg	11.50%
Folate, DFE	46 µg	11.50%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.132 mg	11.00%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.187 mg	11.00%