食物营养成分: 茼蒿，生的

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 169995)
 茼蒿，生的 (Chrysanthemum, garland, raw)
科学名称: Chrysanthemum coronarium
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		24
% 每日需量*
总脂肪 0.56g 0.7%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 118mg 5.1%
总碳水化合物 3.02g 1.1%
膳食纤维 3g 10.7%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.36g 6.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 117mg 9%
铁 2.29mg 12.7%
钾 567mg 12.1%
维生素A 116 mcg 12.9%
维生素C 1.4mg 1.6%
硫胺素 0.13mg 10.8%
核黄素 0.14mg 11.1%
烟酸 0.53mg 3.3%
维生素B6 0.18mg 10.4%
叶酸 177mcg DFE 44.2%
磷 54mg 4.3%
镁 32mg 7.6%
锌 0.71mg 6.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 31 kcal, 报告数值: 24 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.02 12.08 39.5% 45-65%
蛋白质 3.36 13.44 44.0% 10-35%
总脂肪 0.56 5.04 16.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 177 µg 44.25%
铁 Iron, Fe 2.29 mg 12.72%
钾 Potassium, K 567 mg 12.06%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3 g 10.71%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 350 µg 291.67%
维生素 A Vitamin A, IU 2,320 IU 46.40%
Folate, food 177 µg 44.25%
Folate, DFE 177 µg 44.25%
锰 Manganese, Mn 0.943 mg 41.00%
铜 Copper, Cu 0.137 mg 15.22%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 116 µg 12.89%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.144 mg 11.08%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.13 mg 10.83%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.176 mg 10.35%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 91.4 g
能量 Energy 24 kcal 1.20% 2,000 kcal
Energy 99 kJ
蛋白质 Protein 3.36 g 6.72% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.56 g 0.72% 78 g
Ash 1.67 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 117 mg 9.00% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.29 mg 12.72% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 32 mg 7.62% 420 mg
磷 Phosphorus, P 54 mg 4.32% 1,250 mg
钾 Potassium, K 567 mg 12.06% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 118 mg 5.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.71 mg 6.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.137 mg 15.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.943 mg 41.00% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.4 mg 1.56% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.13 mg 10.83% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.144 mg 11.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.531 mg 3.32% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.221 mg 4.42% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.176 mg 10.35% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 177 µg 44.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 177 µg 44.25% 400 µg
Folate, DFE 177 µg 44.25% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 116 µg 12.89% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 1380 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 24 µg
维生素 A Vitamin A, IU 2320 IU 46.40% 5,000 IU
Lutein + zeaxanthin 3834 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 350 µg 291.67% 120 µg


Sponsored Links:

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 3.02 g 1.10% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3 g 10.71% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分