食物营养成分: 橙子，生的，加利福尼亚

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食物描述:
(fdcid: 169916)
 橙子，生的，加利福尼亚 (Oranges, raw, California, valencias)
科学名称: Citrus sinensis
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		49
% 每日需量*
总脂肪 0.3g 0.4%
饱和脂肪 0.04g 0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 11.89g 4.3%
膳食纤维 2.5g 8.9%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.04g 2.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 40mg 3.1%
铁 0.09mg 0.5%
钾 179mg 3.8%
维生素A 12 mcg 1.3%
维生素C 48.5mg 53.9%
硫胺素 0.09mg 7.2%
核黄素 0.04mg 3.1%
烟酸 0.27mg 1.7%
维生素B6 0.06mg 3.7%
叶酸 39mcg DFE 9.8%
磷 17mg 1.4%
镁 10mg 2.4%
锌 0.06mg 0.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 54 kcal, 报告数值: 49 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.89 47.56 87.4% 45-65%
蛋白质 1.04 4.16 7.6% 10-35%
总脂肪 0.3 2.70 5.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 48.5 mg 53.89%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 86.34 g
Energy 49 kcal 2.45% 2,000 kcal
Energy 205 kJ
Protein 1.04 g 2.08% 50 g
Total lipid (fat) 0.3 g 0.38% 78 g
Ash 0.42 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 40 mg 3.08% 1,300 mg
Iron, Fe 0.09 mg 0.50% 18 mg
Magnesium, Mg 10 mg 2.38% 420 mg
Phosphorus, P 17 mg 1.36% 1,250 mg
Potassium, K 179 mg 3.81% 4,700 mg
Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.06 mg 0.55% 11 mg
Copper, Cu 0.037 mg 4.11% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.023 mg 1.00% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 48.5 mg 53.89% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.087 mg 7.25% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.04 mg 3.08% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.274 mg 1.71% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.25 mg 5.00% 5 mg
Vitamin B6 0.063 mg 3.71% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 39 µg 9.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 39 µg 9.75% 400 µg
Folate, DFE 39 µg 9.75% 400 µg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 12 µg 1.33% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 230 IU 4.60% 5,000 IU
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.01 g
Threonine 0.017 g
Isoleucine 0.028 g
Leucine 0.026 g
Lysine 0.053 g
Methionine 0.022 g
Cystine 0.011 g
Phenylalanine 0.034 g
Tyrosine 0.018 g
Valine 0.044 g
Arginine 0.073 g
Histidine 0.02 g
Alanine 0.056 g
Aspartic acid 0.127 g
Glutamic acid 0.105 g
Glycine 0.105 g
Proline 0.052 g
Serine 0.036 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 11.89 g 4.32% 275 g
Fiber, total dietary 2.5 g 8.93% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.035 g 0.18% 20 g
SFA 12:0 0.001 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 16:0 0.032 g
SFA 18:0 0.001 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.055 g
MUFA 16:1 0.007 g
MUFA 18:1 0.048 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.06 g
PUFA 18:2 0.044 g
PUFA 18:3 0.016 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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