食物营养成分:
Spinach, frozen, chopped or leaf, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

29

% 每日需量*
总脂肪 0.57g	0.7%
饱和脂肪 0.04g	0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 74mg	3.2%
总碳水化合物 4.21g	1.5%
膳食纤维 2.9g	10.4%
总糖量 0.65g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.63g	7.3%

维生素D 0mcg	0%
钙 129mg	9.9%
铁 1.89mg	10.5%
钾 346mg	7.4%
维生素A 586 mcg	65.1%
维生素C 5.5mg	6.1%
硫胺素 0.09mg	7.8%
核黄素 0.22mg	17.2%
烟酸 0.51mg	3.2%
维生素B6 0.17mg	10.1%
叶酸 145mcg DFE	36.2%
磷 49mg	3.9%
镁 75mg	17.9%
锌 0.56mg	5.1%
胆碱 22.1mg	4%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	4.21	16.84	46.1%	45-65%
蛋白质	3.63	14.52	39.8%	10-35%
总脂肪	0.57	5.13	14.1%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	145 µg	36.25%
铁 Iron, Fe	1.89 mg	10.50%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	2.9 g	10.36%

营养素	数量	日需量%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	372 µg	310.00%
维生素 A Vitamin A, IU	11,726 IU	234.52%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	586 µg	65.11%
Folate, food	145 µg	36.25%
Folate, DFE	145 µg	36.25%
锰 Manganese, Mn	0.704 mg	30.61%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	2.9 mg	19.33%
镁 Magnesium, Mg	75 mg	17.86%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.224 mg	17.23%
铜 Copper, Cu	0.144 mg	16.00%
硒 Selenium, Se	6 µg	10.91%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.172 mg	10.12%