食物营养成分: Hearts of palm, canned

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食物描述:
(fdcid: 168569)
 Hearts of palm, canned
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		28
% 每日需量*
总脂肪 0.62g 0.8%
饱和脂肪 0.13g 0.7%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 426mg 18.5%
总碳水化合物 4.62g 1.7%
膳食纤维 2.4g 8.6%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.52g 5%
维生素D 0mcg 0%
钙 58mg 4.5%
铁 3.13mg 17.4%
钾 177mg 3.8%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 7.9mg 8.8%
硫胺素 0.01mg 0.9%
核黄素 0.06mg 4.4%
烟酸 0.44mg 2.7%
维生素B6 0.02mg 1.3%
叶酸 39mcg DFE 9.8%
磷 65mg 5.2%
镁 38mg 9%
锌 1.15mg 10.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 34 kcal, 报告数值: 28 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 4.62 18.48 54.1% 45-65%
蛋白质 2.52 10.08 29.5% 10-35%
总脂肪 0.62 5.58 16.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 3.13 mg 17.39%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 426 mg 18.52%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 1.394 mg 60.61%
铜 Copper, Cu 0.133 mg 14.78%
锌 Zinc, Zn 1.15 mg 10.45%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 90.2 g
能量 Energy 28 kcal 1.40% 2,000 kcal
Energy 117 kJ
蛋白质 Protein 2.52 g 5.04% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.62 g 0.79% 78 g
Ash 2.04 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 58 mg 4.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.13 mg 17.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 38 mg 9.05% 420 mg
磷 Phosphorus, P 65 mg 5.20% 1,250 mg
钾 Potassium, K 177 mg 3.77% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 426 mg 18.52% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.15 mg 10.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.133 mg 14.78% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.394 mg 60.61% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0.7 µg 1.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 7.9 mg 8.78% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.011 mg 0.92% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.057 mg 4.38% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.437 mg 2.73% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.126 mg 2.52% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.022 mg 1.29% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 39 µg 9.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 39 µg 9.75% 400 µg
Folate, DFE 39 µg 9.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.023 g
Threonine 0.097 g
Isoleucine 0.101 g
Leucine 0.169 g
Lysine 0.091 g
Methionine 0.042 g
Cystine 0.019 g
Phenylalanine 0.098 g
Tyrosine 0.049 g
Valine 0.114 g
Arginine 0.178 g
Histidine 0.055 g
Alanine 0.111 g
Aspartic acid 0.168 g
Glutamic acid 0.296 g
Glycine 0.108 g
Proline 0.088 g
Serine 0.081 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 4.62 g 1.68% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.4 g 8.57% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.13 g 0.65% 20 g
SFA 16:0 0.114 g
SFA 18:0 0.016 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.103 g
MUFA 18:1 0.103 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.202 g
PUFA 18:2 0.183 g
PUFA 18:3 0.019 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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