食物营养成分:
Pork, cured, ham, extra lean and regular, canned, roasted

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 167886)
 Pork, cured, ham, extra lean and regular, canned, roasted
食品类别: 猪肉食品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		167
% 每日需量*
总脂肪 8.43g 10.8%
饱和脂肪 2.81g 14.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 41mg 13.7%
钠 1,068mg 46.4%
总碳水化合物 0.49g 0.2%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 20.94g 41.9%
维生素D 0.7mcg 3.5%
钙 7mg 0.5%
铁 1.07mg 5.9%
钾 351mg 7.5%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.96mg 80.1%
核黄素 0.25mg 19.3%
烟酸 5.03mg 31.4%
维生素B6 0.4mg 23.5%
叶酸 5mcg DFE 1.2%
维生素B12 0.83mcg 34.6%
磷 221mg 17.7%
镁 20mg 4.8%
锌 2.32mg 21.1%
胆碱 81.8mg 14.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 162 kcal, 报告数值: 167 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0.49 1.96 1.2% 45-65%
蛋白质 20.94 83.76 51.8% 10-35%
总脂肪 8.43 75.87 47.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 20.94 g 41.88%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 1,068 mg 46.43%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.81 g 14.05%
胆固醇 Cholesterol 41 mg 13.67%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.961 mg 80.08%
硒 Selenium, Se 26.6 µg 48.36%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.83 µg 34.58%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.032 mg 31.45%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.4 mg 23.53%
锌 Zinc, Zn 2.32 mg 21.09%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.251 mg 19.31%
磷 Phosphorus, P 221 mg 17.68%
胆碱总量 Choline, total 81.8 mg 14.87%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.625 mg 12.50%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 66.52 g
能量 Energy 167 kcal 8.35% 2,000 kcal
Energy 699 kJ
蛋白质 Protein 20.94 g 41.88% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 8.43 g 10.81% 78 g
Ash 3.63 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 7 mg 0.54% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.07 mg 5.94% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 20 mg 4.76% 420 mg
磷 Phosphorus, P 221 mg 17.68% 1,250 mg
钾 Potassium, K 351 mg 7.47% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1068 mg 46.43% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.32 mg 21.09% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.078 mg 8.67% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.026 mg 1.13% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 26.6 µg 48.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.961 mg 80.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.251 mg 19.31% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.032 mg 31.45% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.625 mg 12.50% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.4 mg 23.53% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 5 µg 1.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 5 µg 1.25% 400 µg
Folate, DFE 5 µg 1.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 81.8 mg 14.87% 550 mg
Betaine 5.5 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.83 µg 34.58% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.25 mg 1.67% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 30 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.7 µg 3.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.7 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.237 g
Threonine 0.934 g
Isoleucine 0.901 g
Leucine 1.628 g
Lysine 1.799 g
Methionine 0.546 g
Cystine 0.247 g
Phenylalanine 0.807 g
Tyrosine 0.686 g
Valine 0.938 g
Arginine 1.296 g
Histidine 0.827 g
Alanine 1.195 g
Aspartic acid 1.933 g
Glutamic acid 3.092 g
Glycine 1.025 g
Proline 0.891 g
Serine 0.814 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0.49 g 0.18% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.81 g 14.05% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0.03 g
SFA 12:0 0.02 g
SFA 14:0 0.09 g
SFA 16:0 1.8 g
SFA 18:0 0.88 g
Fatty acids, total monounsaturated 4.06 g
MUFA 16:1 0.28 g
MUFA 18:1 3.78 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.9 g
PUFA 18:2 0.81 g
PUFA 18:3 0.09 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 41 mg 13.67% 300 mg
Phytosterols 0 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分