食物营养成分: Jujube, Chinese, fresh, dried

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食物描述:
(fdcid: 168152)
 Jujube, Chinese, fresh, dried
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		281
% 每日需量*
总脂肪 0.5g 0.6%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 5mg 0.2%
总碳水化合物 72.52g 26.4%
膳食纤维 6g 21.4%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.72g 9.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 63mg 4.8%
铁 5.09mg 28.3%
钾 217mg 4.6%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 217.6mg 241.8%
硫胺素 0.05mg 3.9%
核黄素 0.05mg 4.1%
磷 68mg 5.4%
锌 0.39mg 3.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 313 kcal, 报告数值: 281 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 72.52 290.08 92.5% 45-65%
蛋白质 4.72 18.88 6.0% 10-35%
总脂肪 0.5 4.50 1.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 5.09 mg 28.28%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6 g 21.43%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 31.067 mg 1,350.74%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 217.6 mg 241.78%
铜 Copper, Cu 0.233 mg 25.89%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 20.19 g
能量 Energy 281 kcal 14.05% 2,000 kcal
Energy 1176 kJ
蛋白质 Protein 4.72 g 9.44% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.5 g 0.64% 78 g
Ash 2.08 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 63 mg 4.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 5.09 mg 28.28% 18 mg
磷 Phosphorus, P 68 mg 5.44% 1,250 mg
钾 Potassium, K 217 mg 4.62% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 5 mg 0.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.39 mg 3.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.233 mg 25.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 31.067 mg 1,350.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 217.6 mg 241.78% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.047 mg 3.92% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.053 mg 4.08% 1.3 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 72.52 g 26.37% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6 g 21.43% 28 g
Sucrose 8.63 g
Glucose 18.28 g
Fructose 20.62 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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