食物营养成分: Cheese, feta, whole milk, crumbled

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食物描述:
(fdcid: 2259796)
 Cheese, feta, whole milk, crumbled
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		273
% 每日需量*
总脂肪 19.08g 24.5%
饱和脂肪 11.17g 55.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 57.52mg 19.2%
钠 1,034mg 45%
总碳水化合物 5.58g 2%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 1.63g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 19.71g 39.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 371.1mg 28.5%
铁 0.07mg 0.4%
钾 105.3mg 2.2%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.06mg 4.7%
核黄素 0.44mg 34.2%
烟酸 0.26mg 1.7%
维生素B6 0.04mg 2.3%
磷 327.6mg 26.2%
镁 17.69mg 4.2%
锌 2.35mg 21.4%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (273 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 5.58 22.33 8.2% 45-65%
蛋白质 19.71 78.83 28.9% 10-35%
总脂肪 19.08 171.72 62.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 19.708 g 39.42%
钙 Calcium, Ca 371.1 mg 28.55%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 11.17 g 55.85%
钠 Sodium, Na 1,034 mg 44.96%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 19.08 g 24.46%
胆固醇 Cholesterol 57.52 mg 19.17%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.444 mg 34.18%
碘 Iodine, I 48.44 µg 32.29%
磷 Phosphorus, P 327.6 mg 26.21%
锌 Zinc, Zn 2.353 mg 21.39%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 51.89 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 272.884 kcal 13.64% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 273.4725 kcal
Nitrogen 3.089 g
蛋白质 Protein 19.7078 g 39.42% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 19.08 g 24.46% 78 g
Ash 3.739 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 371.1 mg 28.55% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.0675 mg 0.38% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 17.69 mg 4.21% 420 mg
磷 Phosphorus, P 327.6 mg 26.21% 1,250 mg
钾 Potassium, K 105.3 mg 2.24% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1034 mg 44.96% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.353 mg 21.39% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0316 mg 3.51% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.02 mg 0.87% 2.3 mg
碘 Iodine, I 48.44 µg 32.29% 150 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0564 mg 4.70% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.4444 mg 34.18% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.2644 mg 1.65% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.0383 mg 2.25% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0.4638 µg 1.55% 30 µg
Vitamin A 0 mg
Retinol 146.9 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 1.2 µg 1.00% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 4.8 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 5.5832 g 2.03% 275 g
总糖类 Sugars, Total 1.6257 g 3.25% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0.5863 g
Fructose 0 g
Lactose 0.61 g
Maltose 0 g
Galactose 0.4294 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 11.17 g 55.85% 20 g
SFA 4:0 0.4039 g
SFA 6:0 0.3336 g
SFA 10:0 0.481 g
SFA 12:0 0.5449 g
SFA 14:0 1.797 g
SFA 16:0 5.313 g
SFA 18:0 1.741 g
Fatty acids, total monounsaturated 4.184 g
MUFA 16:1 c 0.2849 g
MUFA 18:1 c 3.663 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.4244 g
胆固醇 Cholesterol 57.52 mg 19.17% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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