食物营养成分: 希腊酸奶，原味，全脂

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 2259794)
 希腊酸奶，原味，全脂 (Yogurt, Greek, plain, whole milk)
食品类别: 乳制品和蛋制品
食物信息: Greek yogurt is fermented milk and strained to remove liquid whey. The straining process makes Greek yogurt thicker and its nutrients are more concentrated. For example Greek yogurt contains almost double protein than the regular yogurt. The straining process removes some lactose (milk sugar) so that Greek yogurt contains a little less carbs and lactose. Full-fat Greek yogurt has higher calories amount than regular yogurt because of the nutrients concentration.
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		94
% 每日需量*
总脂肪 4.39g 5.6%
饱和脂肪 2.39g 12%
反式 脂肪 0g
胆固醇 16.84mg 5.6%
钠 33.76mg 1.5%
总碳水化合物 4.75g 1.7%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 3.25g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 8.78g 17.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 110.9mg 8.5%
铁 0mg 0%
钾 146.9mg 3.1%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.06mg 4.6%
核黄素 0.24mg 18.8%
烟酸 0.23mg 1.4%
维生素B6 0.04mg 2.6%
磷 125.9mg 10.1%
镁 10.7mg 2.5%
锌 0.47mg 4.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (94 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 4.75 19.02 20.3% 45-65%
蛋白质 8.78 35.12 37.5% 10-35%
总脂肪 4.39 39.55 42.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 8.779 g 17.56%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.393 g 11.96%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
碘 Iodine, I 42.28 µg 28.19%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.244 mg 18.80%
磷 Phosphorus, P 125.9 mg 10.07%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 81.32 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 93.6776 kcal 4.68% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 94.5071 kcal
Nitrogen 1.376 g
蛋白质 Protein 8.7789 g 17.56% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.394 g 5.63% 78 g
Ash 0.7531 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 110.9 mg 8.53% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 10.7 mg 2.55% 420 mg
磷 Phosphorus, P 125.9 mg 10.07% 1,250 mg
钾 Potassium, K 146.9 mg 3.13% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 33.76 mg 1.47% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.473 mg 4.30% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0095 mg 1.06% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.0057 mg 0.25% 2.3 mg
碘 Iodine, I 42.28 µg 28.19% 150 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0553 mg 4.61% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.2444 mg 18.80% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.2269 mg 1.42% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.0439 mg 2.58% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0 µg 0.00% 30 µg
Vitamin A 0 mg
Retinol 38.13 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.2 µg 0.17% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 1 µg


Sponsored Links:

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 4.754 g 1.73% 275 g
总糖类 Sugars, Total 3.2474 g 6.49% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 2.608 g
Maltose 0 g
Galactose 0.6394 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.393 g 11.96% 20 g
SFA 12:0 0.1296 g
SFA 14:0 0.4184 g
SFA 16:0 1.084 g
SFA 18:0 0.3376 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.9575 g
MUFA 18:1 c 0.8359 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.1055 g
胆固醇 Cholesterol 16.84 mg 5.61% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分