食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS

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食物描述:
(fdcid: 174619)
 Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		389
% 每日需量*
总脂肪 4.61g 5.9%
饱和脂肪 2.57g 12.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 350mg 15.2%
总碳水化合物 86.75g 31.5%
膳食纤维 3.3g 11.8%
总糖量 48.11g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.41g 6.8%
维生素D 3.3mcg 16.5%
钙 333mg 25.6%
铁 30mg 166.7%
钾 201mg 4.3%
维生素A 481 mcg 53.4%
维生素C 20mg 22.2%
硫胺素 1.25mg 104.2%
核黄素 1.41mg 108.5%
烟酸 16.67mg 104.2%
维生素B6 1.66mg 97.6%
叶酸 667mcg DFE
(648mcg 叶酸 folic acid) 		166.8%
维生素B12 5mcg 208.3%
磷 72mg 5.8%
镁 27mg 6.4%
锌 12.5mg 113.6%
胆碱 2.6mg 0.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 402 kcal, 报告数值: 389 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 86.75 347.00 86.3% 45-65%
蛋白质 3.41 13.64 3.4% 10-35%
总脂肪 4.61 41.49 10.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75%
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67%
钙 Calcium, Ca 333 mg 25.62%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.3 µg 16.50%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.3 g 11.79%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 48.11 g 96.22%
钠 Sodium, Na 350 mg 15.22%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.57 g 12.85%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 1,121 µg 280.25%
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33%
锌 Zinc, Zn 12.5 mg 113.64%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.41 mg 108.46%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.67 mg 104.19%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.25 mg 104.17%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.66 mg 97.65%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 481 µg 53.44%
铜 Copper, Cu 0.319 mg 35.44%
维生素 A Vitamin A, IU 1,667 IU 33.34%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.5 g
能量 Energy 389 kcal 19.45% 2,000 kcal
Energy 1626 kJ
蛋白质 Protein 3.41 g 6.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.61 g 5.91% 78 g
Ash 2.73 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 333 mg 25.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 27 mg 6.43% 420 mg
磷 Phosphorus, P 72 mg 5.76% 1,250 mg
钾 Potassium, K 201 mg 4.28% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 350 mg 15.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 12.5 mg 113.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.319 mg 35.44% 0.9 mg
硒 Selenium, Se 5.2 µg 9.45% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.25 mg 104.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.41 mg 108.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.67 mg 104.19% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.66 mg 97.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75% 400 µg
Folic acid 648 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 1121 µg 280.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 2.6 mg 0.47% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 5 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 481 µg 53.44% 900 µg
Retinol 477 µg
Carotene, beta 35 µg
Carotene, alpha 23 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1667 IU 33.34% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 543 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.02 mg 0.13% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 133 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.3 µg 16.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 3.3 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 6 mg
Theobromine 198 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 86.75 g 31.55% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 3.3 g 11.79% 28 g
总糖类 Total Sugars 48.11 g 96.22% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 2.57 g 12.85% 20 g
SFA 4:0 0.001 g
SFA 6:0 0.018 g
SFA 8:0 0.186 g
SFA 10:0 0.132 g
SFA 12:0 1.049 g
SFA 14:0 0.394 g
SFA 16:0 0.458 g
SFA 18:0 0.323 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.887 g
MUFA 16:1 0.002 g
MUFA 18:1 0.886 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.555 g
PUFA 18:2 0.543 g
PUFA 18:3 0.012 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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