食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Cap'n Crunch's OOPS! All Berries Cereal

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食物描述:
(fdcid: 173013)
 Cereals ready-to-eat, QUAKER, Cap'n Crunch's OOPS! All Berries Cereal
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		395
% 每日需量*
总脂肪 3.99g 5.1%
饱和脂肪 2.29g 11.5%
反式 脂肪 0.01g
胆固醇 0mg 0%
钠 637mg 27.7%
总碳水化合物 87.1g 31.7%
膳食纤维 2.6g 9.3%
总糖量 44.18g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.6g 9.2%
维生素D 0mcg 0%
钙 11mg 0.8%
铁 21.57mg 119.8%
钾 189mg 4%
维生素A 150 IU 3%
维生素C 0.4mg 0.4%
硫胺素 1.8mg 149.8%
核黄素 2.04mg 156.6%
烟酸 23.96mg 149.8%
维生素B6 2.4mg 140.9%
叶酸 1,353mcg DFE 338.2%
磷 170mg 13.6%
镁 56mg 13.3%
锌 17.98mg 163.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 403 kcal, 报告数值: 395 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 87.1 348.40 86.5% 45-65%
蛋白质 4.6 18.40 4.6% 10-35%
总脂肪 3.99 35.91 8.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, total (Vitamin B9) 1,353 µg 338.25%
Iron, Fe 21.57 mg 119.83%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Total Sugars 44.18 g 88.36%
Sodium, Na 637 mg 27.70%
Fatty acids, total saturated 2.291 g 11.46%
Fatty acids, total trans 0.013 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Zinc, Zn 17.98 mg 163.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 2.036 mg 156.62%
Thiamin (Vitamin B1) 1.798 mg 149.83%
Niacin (Vitamin B3) 23.961 mg 149.76%
Vitamin B6 2.395 mg 140.88%
Phosphorus, P 170 mg 13.60%
Magnesium, Mg 56 mg 13.33%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.5 g
Energy 395 kcal 19.75% 2,000 kcal
Energy 1653 kJ
Protein 4.6 g 9.20% 50 g
Total lipid (fat) 3.99 g 5.12% 78 g
Ash 1.81 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 11 mg 0.85% 1,300 mg
Iron, Fe 21.57 mg 119.83% 18 mg
Magnesium, Mg 56 mg 13.33% 420 mg
Phosphorus, P 170 mg 13.60% 1,250 mg
Potassium, K 189 mg 4.02% 4,700 mg
Sodium, Na 637 mg 27.70% 2,300 mg
Zinc, Zn 17.98 mg 163.45% 11 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0.4 mg 0.44% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 1.798 mg 149.83% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 2.036 mg 156.62% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 23.961 mg 149.76% 16 mg
Vitamin B6 2.395 mg 140.88% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 1353 µg 338.25% 400 µg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, IU 150 IU 3.00% 5,000 IU
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.63 mg 4.20% 15 mg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 87.1 g 31.67% 275 g
Fiber, total dietary 2.6 g 9.29% 28 g
Total Sugars 44.18 g 88.36% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 2.291 g 11.46% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.593 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.764 g
Fatty acids, total trans 0.013 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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