食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, OAT BLENDERS with honey & almonds

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食物描述:
(fdcid: 171680)
 Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, OAT BLENDERS with honey & almonds
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		379
% 每日需量*
总脂肪 4.88g 6.3%
饱和脂肪 0.62g 3.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 453mg 19.7%
总碳水化合物 77.26g 28.1%
膳食纤维 6.1g 21.8%
总糖量 20.26g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 7.8g 15.6%
维生素D 3.6mcg 18%
钙 33mg 2.5%
铁 41.38mg 229.9%
钾 240mg 5.1%
维生素A 1,876 IU 37.5%
维生素C 29.6mg 32.9%
硫胺素 2.09mg 174.2%
核黄素 1.99mg 153.1%
烟酸 23.51mg 146.9%
维生素B6 2.69mg 158.2%
叶酸 667mcg DFE
(648mcg 叶酸 folic acid) 		166.8%
维生素B12 7.55mcg 314.6%
磷 204mg 16.3%
镁 61mg 14.5%
锌 17.87mg 162.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 384 kcal, 报告数值: 379 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 77.26 309.04 80.4% 45-65%
蛋白质 7.8 31.20 8.1% 10-35%
总脂肪 4.88 43.92 11.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 41.38 mg 229.89%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.1 g 21.79%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.6 µg 18.00%
蛋白质 Protein 7.8 g 15.60%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 20.26 g 40.52%
钠 Sodium, Na 453 mg 19.70%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 7.55 µg 314.58%
Folate, DFE 1,121 µg 280.25%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 2.09 mg 174.17%
锌 Zinc, Zn 17.87 mg 162.45%
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.69 mg 158.24%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.99 mg 153.08%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 23.51 mg 146.94%
维生素 A Vitamin A, IU 1,876 IU 37.52%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 29.6 mg 32.89%
磷 Phosphorus, P 204 mg 16.32%
镁 Magnesium, Mg 61 mg 14.52%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3.1 g
能量 Energy 379 kcal 18.95% 2,000 kcal
Energy 1586 kJ
蛋白质 Protein 7.8 g 15.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.88 g 6.26% 78 g
Ash 6.96 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 33 mg 2.54% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 41.38 mg 229.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 61 mg 14.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 204 mg 16.32% 1,250 mg
钾 Potassium, K 240 mg 5.11% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 453 mg 19.70% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 17.87 mg 162.45% 11 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 29.6 mg 32.89% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 2.09 mg 174.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.99 mg 153.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 23.51 mg 146.94% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 2.69 mg 158.24% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75% 400 µg
Folic acid 648 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 1121 µg 280.25% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 7.55 µg 314.58% 2.4 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1876 IU 37.52% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.37 mg 9.13% 15 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 144 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.6 µg 18.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 3.6 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Caffeine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 77.26 g 28.09% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.1 g 21.79% 28 g
总糖类 Total Sugars 20.26 g 40.52% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.62 g 3.10% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.25 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.35 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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