食物营养成分:
Corn, sweet, yellow and white kernels,  fresh, raw

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食物描述:
(fdcid: 2710826)
 Corn, sweet, yellow and white kernels,  fresh, raw
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		85
% 每日需量*
总脂肪 1.63g 2.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 14.69g 5.3%
膳食纤维 2.43g 8.7%
总糖量 7.37g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.79g 5.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 0.66mg 0.1%
铁 0.39mg 2.2%
钾 237mg 5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.08mg 6.6%
核黄素 0.14mg 10.6%
烟酸 1.59mg 10%
维生素B6 0.15mg 8.8%
磷 75.46mg 6%
镁 25.76mg 6.1%
锌 0.56mg 5.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (85 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 14.69 58.76 69.5% 45-65%
蛋白质 2.79 11.16 13.2% 10-35%
总脂肪 1.63 14.63 17.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.138 mg 10.58%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 80.25 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 84.55 kcal 4.23% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 72.8577 kcal
Nitrogen 0.4463 g
蛋白质 Protein 2.7894 g 5.58% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 1.626 g 2.08% 78 g
Ash 0.645 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 0.6563 mg 0.05% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.3875 mg 2.15% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 25.76 mg 6.13% 420 mg
磷 Phosphorus, P 75.46 mg 6.04% 1,250 mg
钾 Potassium, K 237 mg 5.04% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.5564 mg 5.06% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0563 mg 6.26% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.1898 mg 8.25% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0788 mg 6.57% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.1375 mg 10.58% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.593 mg 9.96% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.1501 mg 8.83% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 2.513 µg 8.38% 30 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 14.6896 g 5.34% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.428 g 8.67% 28 g
总糖类 Sugars, Total 7.372 g 14.74% 50 g
Sucrose 3.076 g
Glucose 2.655 g
Fructose 1.606 g
Lactose 0 g
Maltose 0.035 g
Starch 4.078 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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