食物营养成分: Spinach, baby

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食物描述:
(fdcid: 1999632)
 Spinach, baby
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		27
% 每日需量*
总脂肪 0.62g 0.8%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 111.4mg 4.8%
总碳水化合物 2.41g 0.9%
膳食纤维 1.56g 5.6%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.85g 5.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 68.35mg 5.3%
铁 1.26mg 7%
钾 581.8mg 12.4%
维生素A 283 mcg 31.4%
维生素C 26.52mg 29.5%
硫胺素 0.08mg 6.4%
核黄素 0.19mg 14.9%
烟酸 0.55mg 3.4%
维生素B6 0.19mg 11.4%
叶酸 116.5mcg DFE 29.1%
磷 39.05mg 3.1%
镁 92.86mg 22.1%
锌 0.45mg 4.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (27 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 2.41 9.63 36.2% 45-65%
蛋白质 2.85 11.41 42.9% 10-35%
总脂肪 0.62 5.57 20.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 116.5 µg 29.12%
钾 Potassium, K 581.8 mg 12.38%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 283 µg 31.44%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 26.52 mg 29.47%
镁 Magnesium, Mg 92.86 mg 22.11%
锰 Manganese, Mn 0.488 mg 21.23%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.194 mg 14.88%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.195 mg 11.45%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 92.52 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 26.602 kcal 1.33% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 20.7285 kcal
Nitrogen 0.4563 g
蛋白质 Protein 2.8519 g 5.70% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.6188 g 0.79% 78 g
Ash 1.603 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 68.35 mg 5.26% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.261 mg 7.01% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 92.86 mg 22.11% 420 mg
磷 Phosphorus, P 39.05 mg 3.12% 1,250 mg
钾 Potassium, K 581.8 mg 12.38% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 111.4 mg 4.84% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.4471 mg 4.06% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0818 mg 9.09% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.4884 mg 21.23% 2.3 mg
碘 Iodine, I 0 µg 0.00% 150 µg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 26.52 mg 29.47% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0769 mg 6.41% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.1935 mg 14.88% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.5506 mg 3.44% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.1946 mg 11.45% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 1.661 µg 5.54% 30 µg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 116.5 µg 29.12% 400 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 283 µg 31.44% 900 µg
Carotene, beta 3400 µg
Carotene, alpha 0 µg
Carotene, gamma 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Cryptoxanthin, alpha 0 µg
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 6020.3 µg
cis-Lutein/Zeaxanthin 0 µg
Lutein 5829 µg
Zeaxanthin 191.3 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 2.4063 g 0.88% 275 g
Carbohydrate, by summation 1.558 g 0.57% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.558 g 5.56% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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