食物营养成分:
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw

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食物描述:
(fdcid: 173043)
 Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw
科学名称: Physalis spp.
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		53
% 每日需量*
总脂肪 0.7g 0.9%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 11.2g 4.1%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.9g 3.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 9mg 0.7%
铁 1mg 5.6%
钾 0mg 0%
维生素A 36 mcg 4%
维生素C 11mg 12.2%
硫胺素 0.11mg 9.2%
核黄素 0.04mg 3.1%
烟酸 2.8mg 17.5%
磷 40mg 3.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 59 kcal, 报告数值: 53 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.2 44.80 76.3% 45-65%
蛋白质 1.9 7.60 12.9% 10-35%
总脂肪 0.7 6.30 10.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.8 mg 17.50%
维生素 A Vitamin A, IU 720 IU 14.40%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 11 mg 12.22%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 85.4 g
能量 Energy 53 kcal 2.65% 2,000 kcal
Energy 222 kJ
蛋白质 Protein 1.9 g 3.80% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.7 g 0.90% 78 g
Ash 0.8 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 9 mg 0.69% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1 mg 5.56% 18 mg
磷 Phosphorus, P 40 mg 3.20% 1,250 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 11 mg 12.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.11 mg 9.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.04 mg 3.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.8 mg 17.50% 16 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 36 µg 4.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 720 IU 14.40% 5,000 IU


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 11.2 g 4.07% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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