营养素主要食物来源

营养素名称:	维生素 B12 (Vitamin B12)
概要:	维生素 B12 对血液的正常形成和人体的神经功能至关重要。
此营养每日需量建议:	2.4 µg  (以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考)
查询到的食物数:	200
食品类别:	所有类别  乳制品和蛋制品 (1)  早餐麦片 (7)  饮料 (3)  家禽食品 (31)  牛肉食品 (25)  猪肉食品 (6)  鱼类和贝类产品 (48)  羊肉和小牛肉 (43)  香肠和午餐肉 (7)  脂肪和油脂 (4)  零食 (8)  汤和酱汁 (1)  美洲印第安人和阿拉斯加土特产 (16)      进行类别筛选

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食品类别		食物描述	中文描述	营养含量 (100克食物)	每日需量 %
鱼类和贝类产品	Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat 软体动物、蛤蜊、混合种类、湿热煮熟 98.89 µg 4,120.42%
牛肉食品	Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products liver, cooked, boiled 牛肉，新西兰，进口，各种肉类和副产品，牛肝，煮熟 96 µg 4,000.00%
羊肉和小牛肉	Lamb, variety meats and by-products, liver, raw 90.05 µg 3,752.08% Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried 85.7 µg 3,570.83% Veal, variety meats and by-products, liver, cooked, braised 84.6 µg 3,525.00%
牛肉食品	Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, liver, raw 84.5 µg 3,520.83% Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried 牛肉、各种肉类和副产品、牛肝、炒熟 83.13 µg 3,463.75%
羊肉和小牛肉	Lamb, variety meats and by-products, kidneys, cooked, braised 78.9 µg 3,287.50% Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked, braised 76.5 µg 3,187.50% Veal, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried 72.5 µg 3,020.83%

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